前列腺增生的医治方法

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游泳的好处有哪些呢?夏季是一个适合游泳的季节，但是我们在游泳的时候首先得识水性吧!除此之外女性游泳还要注意哪些呢?

游泳的好处 女性游泳需注意3点

游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不但阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因此消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于一样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，获得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一，具有很好的减肥效果。

游泳的好处1：

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更加明显。

游泳的好处2：

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力下降，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大下降。

游泳的好处三：

可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的推拿，对皮肤还可起到美容的作用。

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