上火喉咙痛吃甚么？ 这些食品助你清热降火

上火喉咙痛吃甚么？ 这些食物助你清热降火 21 香蕉

香蕉的口感软糯，可以更好地庇护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来讲比较容易下咽的。另外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成份，能有效减缓咽喉肿痛的症状。

水煮胡萝卜

胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是由于生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

柠檬汁和蜂蜜的混合物

柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要由于咽部发炎，这类混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。

生姜或蜂蜜茶

生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能减缓喉咙疼痛听起来仿佛不可思议。事实上，口含姜片可以减缓咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，避免刺激咽喉，减少咳嗽。

鸡汤

喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。由于鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。

蛋白

鸡蛋富含蛋白质，而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。

燕麦片

燕麦片含有可溶性纤维，有助于下降“坏”的胆固醇水平，避免蛋白质含量过量。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。

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