经络按摩活络气血 改良脸部黄褐斑

经络推拿活络气血 改良脸部黄褐斑

【导读】经络推拿活络气血，改良脸部黄褐斑，下面小编为你详细介绍。俗话说得好，身体是革命的本钱。我们只有身体健康了，才有可能去创造更多。但是现代人常常工作比较劳碌，在饮食、作息方面都不规律，致使身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强体健身。经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、延年益寿，下面来看看具体的做法吧。

平衡气血

两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然曲折，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下落，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。

功效：下降血压，镇心安神。

经络推拿活络气血 改良脸部黄褐斑

心平气和

两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下落，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。

功效：顺畅呼吸。

舒筋活络

自然站立，两只手臂渐渐向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下推拿，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。

功效：可放松全身，舒筋活络。

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