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向女性学习:细数男人饮食误区美丽人生南方网

来源:泸州新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

向女性学习:细数男人饮食误区 美丽人生 南方网

男人的饮食存在着很多误区,必须避免这些误区才不会吃出麻烦,另外还应该向女人学学怎么吃,做一个有强健体格的男人。

一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,常常关注自己的体重,“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食也得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲求。但近日,美国医生萨丽斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些“讲求的吃法”,让女人比男人活得更健康。“男人总是想到甚么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式,会健康很多。”

男人饮食的几大误区

误区1:一顿饭没有肉就吃不饱

几近所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃24次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下落50%。

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