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秋季饮食养生6技能 全面庇护健康身体

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
秋季饮食养生六技巧 全面庇护健康身体 秋季是养生保健的好时机,能锻炼我们的呼吸和循环系统的除运动养生之外,饮食养生也是关键所在。人们的各个系统也是需要保护的,不同的食品对于不同的器官的疗效是不一样的。饮食调养,强体健身。下面就一起来看看秋季饮食的几大技能,让你全面进行保健,呵护您的健康身体!   玫瑰青梅健脾舒肝   饮食调养:宜多吃健脾养肝润燥的食品,如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。   药膳可选择“玫瑰糕”:鲜玫瑰花100克,面粉500克,面肥50克,葡萄干、青梅各30克,白糖200克,食碱5克。将面肥用温水调匀,倒入盆内,再加入面粉及适量水,和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎,青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后,加碱揉匀,再加入鲜玫瑰花和白糖,揉均匀,然后切成3厘米厚的4方形面片,将面片逐个排好后,放在屉上,将青梅、葡萄干均匀地撒在上面,稍按一下,用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。   莲子芝麻养胃益气   饮食调养:试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。   药膳可选择“八宝饭&打干细胞多少钱rdquo;:糯米500克,薏苡仁、白扁豆、莲子、核卵巢功能早衰治疗方法桃仁、龙眼肉各50克,大枣20枚,白糖60克。将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发4小时候,洗净,放在沙锅或高压锅内煮熟备用。将大枣洗净,泡发,核桃仁炒熟。龙眼肉装入盆内备用。糯米淘净后放盆中或沙锅中,加水蒸熟备用。取大碗内涂猪油,碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁,最后放熟糯米饭,再上蒸锅蒸约北京看无精去哪里好15分钟,把八宝饭扣在大圆盘中,再用白糖NK细胞治食道癌医院加水熬汁,浇在饭上即成。有健脾养胃、滋阴益肾的功效。
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