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蔬菜与水果,孕妇多吃哪样好_美容护肤

来源:泸州新闻网  日期:2021-04-09  阅读:
蔬菜与水果,孕妇多吃哪样好_美容护肤 蔬菜与水果,孕妇多吃哪样好 更新时间:2012-12-14 20:40:43 膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物NK免疫细胞可以医治卵巢癌吗三个方面。蔬菜和水果中都含有1定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶性维生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右,只有扁豆、胡萝卜、莲藕、蒜苗、土豆、新鲜的豌豆等含量较多。而水果一般含碳水化合物均高于蔬菜,一般水果的碳水化合物都在10%左右

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,其中香蕉、芭蕉的含量在20%—26%,枣类的碳水化合物含量近达3北京专科医治食道癌医院0%。
水果与蔬菜相比,不但碳水化合物的含量高于蔬菜,而且还含有能直接被消化道吸收的单糖,一次进食量又比蔬菜要多,使糖分摄取增加。另一方面,妇女怀孕以后活动量要比非孕期要少很多,进食过量的甜水果,多余的糖就会储存起来,使体重增加

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,也可通过胎盘进入胎儿体内贮存,使胎儿偏胖,孕妇和胎儿体重增加,常常会致使难产、产伤和手术产的增加。
据医院妇产科的统计资料,出身体重到达或超过4公斤的巨大儿,在上世纪7无精医治龙根生特别好0年代占2%左右,进入80年代占3%以上,生物免疫疗法治疗胃癌症好不好跨入90年代增至6%。没有被诊断为糖尿病的孕妇分娩巨大儿后再做糖耐量实验,结果不正常者占40%,诊断为糖尿病者占10%,可见孕妇营养过多,进食含糖量太高的干细胞对胃癌有作用吗食品和水果并没有多大的优越性。
研究人员从膳食中发现,有的孕妇一天吃两三千克的桔子,或吃4五个大苹果,这些水果中的碳水化合物可达160克以上的,相当于200克主食提供北京无精到那里看的碳水化合物。如果把水果换成蔬菜,一个人一天不可能吃四五斤。如果按500克计算,吃小白菜可获得8克的碳水化合物和140毫克的维生素c;吃菠菜可获得碳水化合物14克和维生素c160毫克;吃芹菜可获得碳水化合物17克和维生素c40毫克;吃大白菜可获得碳水化合物16克和维生素c140毫克;吃莲藕可获得76克的碳水化合物和220毫克的维生素c。因而可知,蔬菜提供的碳水化合物较水果少很多。
通过上述的蔬菜与水果的比较,我们就不难解答孕妇对蔬菜和水果究竟怎样吃的问题。我认为孕妇每天吃500克左右的绿色蔬菜,北京治疗脑外伤后遗症费用多少再根据进主食量的多少吃合适的水果,但不应以水果代替主食,而且以选择含碳水化合物较少的水果为好。孕期膳食应当多品种,不偏食

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,容易达到各种营养素的平衡,从而利于胎儿的正常发育和分娩。
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