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滑冰能防忧郁症大雪气节民间习俗学张柏芝养

来源:泸州新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

滑冰能防忧郁症 大雪气节民间风俗学张柏芝养生

大雪时节学张柏芝滑冰强身御寒抗疲劳很多人认为,滑冰是从外国传来的“洋玩艺儿”。事实上,早在八九百年以前,我国就已有了滑冰运动。不过,那时不叫滑冰,而标之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。趁着大雪时节到来之际,无妨学张柏芝滑冰养生吧。

滑冰能增强代谢、调理情绪《宋史》记载:皇帝“幸后苑,观冰嬉”。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰,到了清代已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰是冬季最为适合的体育锻炼项目,既能增强体质,提高肌体各功能,又能增强肌体代谢能力,产生热量,抵抗寒冷,有益于调理情绪,恢复疲劳。

滑冰运动不但能够锻炼、增强人体的平衡能力、调和能力和身体的柔韧性,l司时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢气力,十分适合开车族,还有很好的减肥效果。对手青少年来讲,滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上纵情奔驰,不但放松心情,更取得融人自然的乐趣。

滑冰时,由于气温低,速度快,故极易发生冻伤。因此,滑冰时应注意几点。要做好准备活动,使身体发热,各关节活动开。握住脚趾前后左右摇动,用手搓热耳、鼻、手背等袒露部位,然后再上冰。鞋袜要适合,衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环,使末梢血液受阻,易发生冻伤。上冰时间不宜太长。时间太长易使一些部位冻麻,失去知觉,以致产生严重冻伤而未觉察。一旦发生冻伤,要妥善处理。不要用火烘烤或热敷冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起,不要用力拉拽,以避免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生医治。

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