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男人应该多吃的3种菜_时尚健康

来源:泸州新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
男人应当多吃的三种菜_时尚健康 男人应当多吃的3种菜 更新时间:2012-07-24 09:40:34 | 文章来源:搜狐男人

  多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物

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。不过,据路透社7月3日报道,英国食品研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。

  no1.西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的攻击。

  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。

  这个首次以人体实验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

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  no2.番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素c

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,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

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  no3.菠菜

  另外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。

  菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,到达增加男性肌肉力量的效果。

  当然,对男性来讲,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量

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,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

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