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产后性冷淡的四大原因

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

产后性冷淡的四大缘由

水果是人们减肥的常客,想要减肥成功就必须要多吃水果,不但能使人消除饥饿感,还能补充身体的营养。那么哪些减肥水果最有效呢。

 

 

水果是减肥食谱中的常客,有些则是由于热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,到底哪些水果是减肥人士应当选择的呢?请看我们的排行榜。

 

TOP1:苹果 热量≈50千卡/100克

 

苹果含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。另外苹果的钾质也多,可防腿部水肿,可以瘦腿。渐渐地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里热量也不高。

 

Tips:吃苹果最好不削皮

 

苹果的果胶大部分聚集在皮中和皮附近。果胶不但会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮,而在腹泻时,吃削下来的苹果皮更有效果。

 

TOP2:葡萄柚热量≈35.3千卡/100克

 

葡萄柚酸性物资可以帮助消化液的增加,借此增进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食水果,缘由是它含有丰富的维生素C,大约1颗葡萄柚就有100毫克,不但可以消除疲劳,还可以美化肌肤,重要的是它含糖分少。

 

Tips:吃葡萄柚有其忌讳

 

首先,葡萄柚因性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次,服药时别吃葡萄柚,尤其是减缓心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,由于葡萄柚汁含有黄酮类,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强而产生危险,因此在服药前后应间隔2小时再吃葡萄柚,比较安全。

 

微微健康网提醒:多吃水果是可以的,但是千万不要多喝果汁哦,那样只会让你越喝越胖。

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