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三伏天运动健身小贴士

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

三伏天运动健身小贴士

三伏天运动健身小贴士

改良方法:推拿。用温水完全清洁皮肤之后,涂上你所须要的按摩霜或推拿油,排毒的,滋润的,美白的……藉由推拿打开毛孔,根除深层“垃圾”(污垢与毒素),增进血液循环和淋巴循环,同时补充皮肤所需的有效成分——每次5分钟,每周1-2次,还原“白里透红”好肤色! 健康养生   预备:洁肤、化妆水后,为全脸涂上足够的推拿霜/推拿油,中途不足应当再添,保证推拿时手感格外润滑,不可有“涩”的感觉;推拿时动作一定要格外温顺,轻轻滑过或垂直按下,避免对皮肤有任何拉扯。 普及健康知识   Step1:紧致下巴用中指和无名指从下巴中间开始,沿着下颚打圈推拿直至耳下;颚骨后耳下的凹陷处(穴位),重重地按下,再默念1、2、3的节奏轻轻提起。 反复数次。   Step2:防范法令纹用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁,轻按;再回到原位,即下巴中间,反复数次。用中指在鼻沟处轻轻打小圈推拿。   Step3:防范唇周纹分别将左右手的中指,放在嘴唇上方和下方,绕着嘴巴,交替地由下而上、由上而下打半圈推拿。 健康知识   Step4:抚慰鼻梁双手4指,交替沿着鼻梁由上而下地推拿。 健康饮食   Step5:舒缓眼部外眼圈。沿着眉骨、眼眶外沿的大圈,之外眼角往下至内眼角、再向上至外眼角的方向打圈,约10圈。按压太阳穴,以“1、2、3”的节奏轻轻提起。内眼圈。沿着眉骨、眼眶内沿的小圈,以以一样的方向打圈,约10圈。按压太阳穴,以“1、2、3”的节奏轻轻提起。 绿柚子健康资讯生活健康小帮手   Step6:舒缓眼下细纹用双手无名指,从内眼角开始,沿着下眼睑轻轻打小圈,转至太阳穴,按压太阳穴,以“1、2、3”的节奏轻轻提起。反复数次。   Step7:消除眼部浮肿如果有眼部浮肿,可用双手的中指和无名指从内眼角开始,沿上下眼睑轻轻滑过,至太阳穴上方近发际处,按压,以“1、2、3”的节奏轻轻提起。反复数次。 生活小常识   Step8:舒缓额头细纹双手中指和无名指从额头中间开始打圈,至太阳穴处按压,以“1、2、3”的节奏轻轻提起。反复数次。双手4指并拢,由齐眉处轻轻向下抚慰至发际,反复数次。 健康小常识   Step9:提升两颊用暖和的双手4指和掌心,呈“V”型由下往上地抚慰两颊,反复数次。 绿柚子健康资讯生活健康小帮手   留意:敏感皮肤、红血丝皮肤、多痘痘皮肤不宜推拿。 绿柚子健康资讯生活健康小帮手

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