您的位置:首页 >> 女性

宝宝补铁最好食谱推荐

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

宝宝补铁最好食谱推荐

缺铁性贫血在婴幼儿中很常见,是由于体内缺少血红蛋白生成所需的铁而至。补铁最好还是以膳食为主,今天为您推荐6款宝宝补铁最佳食谱。

缺铁严重的宝宝会影响其智力的发育,6个月以后的宝宝,因生长发育需要,已不能满足妈妈供给的铁元素。为避免宝宝产生缺铁性贫血,以食补方式最好。

宝宝补铁最佳食谱:枣泥肝羹

材料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适当。

做法:

1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。

3.猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮。

4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适当水,上锅蒸熟便可。

营养经:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能增进铁质的吸收,使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

宝宝补铁最好食谱:4彩珍珠汤

适用:8个月―1岁的宝宝

材料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适当油、葱姜末、盐、酱油。

做法:

1.将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。

2.将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。

3.热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适当盐,稍煮片刻即成。

宝宝补铁最好食谱:胡萝卜肉菜卷

适用:1岁―2岁的宝贝

材料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适当油、葱姜末、盐、酱油。

做法:

1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适当水,和成面团发酵。

2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适当油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

3.把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。

4.面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

宝宝补铁最好食谱:鸡血豆腐汤

适用:1岁―2岁的宝贝

材料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋,适当葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。

做法:

1.把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入鲜汤中烧开,略煮片刻。

2.加入适当酱油、盐,用水淀粉勾薄芡,然后淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

宝宝补铁最好食谱:猪肝瘦肉粥

适用:8个月―1岁的宝贝

材料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适当、盐少许。

做法:

1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。

2.将大米洗干净,放锅中,加清水适当,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟便可。

宝宝补铁最好食谱:烩肉丁鲜蘑

材料:熟肉100克,鲜蘑(红蘑或白蘑)50克,高汤50克,料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适当。

做法:

1.将熟肉切丁,鲜蘑切片。

2.锅内加油,以葱姜炝锅,放入肉丁翻炒,加高汤,再加入鲜蘑及调味料。

3.加入淀粉勾芡。

4.出锅装盘时淋入香油即可。

营养经:本款菜肴汁浓,味鲜,其中的鲜蘑含铁量非常高,肉中也含丰富铁质,是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。

总结:以上6款食谱是不是是很简单呢?宝妈们无妨选一款,亲手为宝宝制作吧。

死精子一般多少钱北京治疗子宫内膜损伤医院哪里好北京治无精的费用
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱