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1 在给宝宝晒太阳之前，应先进行天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或面部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。

宝宝晒太阳的方法 2 让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照耀脸部，容易引起面部干燥乃至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应当注意防范，避免阳光伤及宝宝。

宝宝晒太阳的时间 3 年龄季婴儿晒太阳的最好时间：一般在上午10点-11点。

夏季婴儿晒太阳的最好时间：上午9点-10点。

冬季婴儿晒太阳的最好时间：冬季一般在中午11—12点左右。

每次从分钟，逐步增加到分钟，一般每天次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。晒太阳时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳。

不要隔着玻璃给宝宝晒太阳 4 隔着玻璃晒太阳这类做法几乎没有甚么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少，7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

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