夏季养颜美容食谱推荐
来源:泸州新闻网 日期:2023-09-13 阅读:夏季养颜美容食谱推荐
夏季养颜美容食谱推荐养颜食谱饮食指南。 夏天天气酷热,MM们都没有什么胃口吃东西,可肌肤养颜却是燃眉之急,怎么办呢?今天,就想到大家介绍合适夏季的美容养颜食谱,让大家开胃又养颜。
1、祛斑篇
1、冰糖芝麻银耳羹
材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香
制作方法:
1、银耳用温水渗透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸
3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!
2、桂花银耳炖雪蛤
材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
制作方法
1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等略微等一下就可以拿出来食用了。
3、白芷冰糖饮
材料:白芷、冰糖
制作方法:
1、把白芷浸泡1夜,要做的时候再拿出来切成薄片
2、把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水北京干细胞治卵巢早衰要发多少钱,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。
2、美白篇
1、猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿类似,它一样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
2、黄瓜粥
粥是很多mm都十分爱好的食品,由于粥不但简单易做、口味平淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
3、山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推重的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都没必要肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不但有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气干细胞治疗脑外伤后遗症的方法,是很好的美容蔬菜。
将三者混合,具有调养气血、改进皮肤的滋润感和色泽的作用。
3、祛痘篇
1、绿豆薏苡仁防痤汤
材料:绿豆、薏苡仁各25克,山查10克
制作方法:
1、将材料全部洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟便可,当茶饮。
2、逐日3~5次北京干细胞治无精症哪个医院好,适用于油性皮肤。
美容功效:有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
2、枸杞消炎粥
材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适当。
制作方法:
1、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适当水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。
2、逐日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。
美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。