太极拳教程太极拳的步法很重要

太极拳教程 太极拳的步法很重要

太极拳的步法十分重要视网膜色素变性治疗医院好，离开了步法就没法进行对敌，在太极拳中，练好步法的条件是周身必须有一定的松活劲，身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，或步动腰不动，腰动腿提不起来，身动手不能相随，东倒西歪，上下散架，这样的步自己一动就想摔倒，交起手来一定挨打！所以练太极拳的人，基本功有一定的基础以后就要抽出时间干细胞是如何治疗卵巢早衰的，专门的修炼步法。固然，在套路中也可以，不过最好是多体会一种步型，比如野马分鬃，搂膝拗步！

初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法，太极拳的步法在学习太极拳进程中有着重要的作用。有一些初学者很粗心，只是机械的依照老师教的做，从来不去用心研究拳式结构，上动和下动的关系如何，步法该怎样做才是正确，上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。

现在很少有人去研究太极拳的步法，1是失传的缘由是许多的练拳人不知道步法的练法，2是一部分人只是在哪傻练，看不懂步法！他们只想着自己站的多稳，怎样使套路好看，优美，推手时怎样支持8面，他们认为散手武术，器械武术跟推手一样，左右画画圏就行！其实太极拳远非那样简单。太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的，阴动的出发点是阳动的止点，阳动的出发点是阴动的止点，相互依存，相互转化，“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济”干细胞治疗脑梗后遗症医院有哪些。太极拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。

传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式，或是几个步型。正真意义上的步法是建立在一定的工夫之上的，不是老师告知你几个脚的摆法，或是迈步的方法，3两天就学会的！步法练得好叫“上步不见步”，“步步不断劲”，“虚步是腿法，实脚犹生根”，轻灵自然，迈步犹如定步一样，周身相随，拳脚都能随步法的调动发的出劲！但是这是很高的境地了，没有十年的纯工夫，就是一点体会都不会有的！

脚下的步法，上下相随，和谐规范，虚实变化自若。脚的虚实变化，没有显现的形态，仿佛不被人注意。有的人走路很自然，但练拳时就见不到自然的步法了，迈出左脚便弓步，虚实重心的变化不是渐变而是突变，步幅开得大，不和谐，不灵活。究其缘由，是忘记了老子说的“道法自然”，有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，脚是其中很重要的功法。太极拳的特性之一是“举动轻灵”，吴式太极拳的步法就是很轻灵的。实脚松到了顶，虚脚自然上步或后退，循套路线路行功，自然和谐，看不到呆板动作。太极拳行功有个要求，胯以上肩以下的躯干部位空松，似一个空杯，或是1只灯笼。陈式太极拳大师陈长兴素有“牌位先生”的雅号。假定他行拳推手前仰后合主动妄动，大家也不会送此尊号了。