夏季肝火旺易长痘如何调理2

夏季肝火旺易长痘 如何调理（2）

夏季肝火旺易长痘如何调理（2）夏季养生养生攻略。上一页12 　　6、自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。

也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有遭到化学杀虫剂的污染。

7、蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食品，是肝脏的最爱。这些食品中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、增进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应当多于90克，对肝功能遭到伤害和减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食品更有利于肝脏恢复健康，避免它进一步遭到伤害。得了急性肝炎的人每天摄取的蛋白质不能少于80克;得了肝硬化的病人则不能少于100克。

8、肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物资。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右301干细胞治疗糖尿病试验，如果一个人长时间处于缺少能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，贮存在肝脏中，可以避免摄取体内的毒素对肝细胞的伤害北京批准的干细胞医院。

除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应当吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。依照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益北京干细胞治疗卵巢早衰大概要花多少钱。

一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

9、B族维生素是肝脏“加油站”

B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不但能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、避免肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱饮酒的人特别要多补充点，由于有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。

由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。

10、维生素E是护肝新武器

维生素E能起到阻挠肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为医治非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

健康人每天摄取12毫克维E便可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果得了肝病，每天则最少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

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