失眠怎么办 7款药膳帮你改良睡眠质量

失眠是一件非常使人烦恼的事，当他人都进入梦乡的时候，自己却在床上翻来覆去，不但影响了我们的睡眠质量，还对我们的身体健康造成了一定的危害。那末失眠该怎么办呢?失眠该如何调理呢？今天小编推荐你这7款药膳食疗方，来帮助你改进睡眠质量脂肪干细胞的临床应用，让你有个好睡眠。　　酸枣仁汤　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的平静作用。对血虚所引发的心烦不眠或心悸不安有良效。　　静心汤　　龙眼肉、川丹参各三钱，用两碗水煎成半碗，在临睡觉前30分钟服用。可以达平静的效果，特别对心血虚衰的失眠者，功效更是明显。　　安神汤　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少量冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。　　百合有清心、安神、平静的作用，常常饮用，可收立竿见影之效。　　3味安息汤　　酸枣仁3钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上3种药材均有宁心安神平静的作用，混合有催眠的效果视神经萎缩的症状有哪些表现。　　桂圆莲子汤　　取桂圆、莲子各二两煮成汤北京干细胞治疗卵巢早衰专家，长时间饮用可以达到养心宁神、健脾补肾的功效，最适合于中老年人、长时间失眠者服用。　　养心粥　　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。　　可达养气血安神的功效，对心悸(心跳加快)、忘记、失眠、多梦者有明显改良作用。　　百合绿豆乳　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对夏天睡不着的人卵巢早衰治疗的医院，有清心除烦平静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素增进睡眠。　　并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。