男人私处的十五个小秘密

来源：泸州新闻网日期：2024-04-09 阅读：

男人私处的十五个小秘密

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早晨8：00 公交车上做运动

忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

缑挥凶?辉蚩梢粤废靶√宀伲毫⒄?竞茫??鹑魏我唤牛??诓嘟徊妫?嵫梗???0秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。