海带根煎水能有效帮助降血压

海带根煎水 能有效帮助降血压

大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的

作者简介，中国中医科学院西苑医院中医内科副主任医师。

擅长治疗、亚健康防治（如慢性疲劳综合征）、冠心病、心律失常等疾病的医治。

出诊时间，周六下午。

有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不能使用医治高血压的药物来降压。这时候，处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压。

大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的。对高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适当的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，固然可以加少许的瘦肉一起炖汤。

从理想血压到高血压，血压数值的变化只是冰山一角，同高血压一样，高血压前期大多无明显症状，部份人有头痛、头胀、颈部不适、走路踩棉花感等症状，有些高血压前期的人已出现心血管、肾脏初期损害。和理想血压相比，高血压前期发生心肌梗死的危险性高2.7倍，产生冠心病的危险性高近1倍。因此，对高血压的防治要从高血压前期开始。

高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是能够平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根，或是芹菜炒鱼片。

另外，有两个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时常常按按这两个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳渐渐趋于平衡，帮助预防重要脏器受损。

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