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生理期减肥饮食有讲究

来源:泸州新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
生理期减肥饮食有讲究_运动养生_ 导读:女性生理期是一个非常特殊的时期,这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大,这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。但是,生理……女性生理期是一个非常特殊的时期,这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大,这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。但是,生理期该吃什么才既不伤害身体还能减肥喔?前列腺疾病症状表现下面养生之道网小编推荐几款生理期减肥食谱,轻松助瘦!一、凉拌海带食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、中医师李兰群芝麻做法:海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;2.海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;3.锅中放入适量食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。 二、红豆薏米粥食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克做法;薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用;2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。三、玉米胡萝卜排骨汤食材:排骨300克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜,精盐,味精。制法: 胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改柯明辉医生的中药有用吗用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。四、薏仁瘦身汤食材:牛奶、薏仁制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。上文将四种生理期减肥食谱具体介绍下来了,广大美女不妨一试喔。小编相信这世上只有懒女人,所以动起来,利用自身的优势减肥啦。
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