生理期减肥饮食有讲究

生理期减肥饮食有讲究_运动养生_ 导读：女性生理期是一个非常特殊的时期，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。但是，生理……女性生理期是一个非常特殊的时期，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。但是，生理期该吃什么才既不伤害身体还能减肥喔？前列腺疾病症状表现下面养生之道网小编推荐几款生理期减肥食谱，轻松助瘦！一、凉拌海带食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、中医师李兰群芝麻做法：海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用；2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；3.锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。 二、红豆薏米粥食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克做法；薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用；红枣干清洗干净，泡发备用；仙鹤草用纱布包好，备用；2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。三、玉米胡萝卜排骨汤食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。制法： 胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用；排骨清洗干净，焯水去血水后备用；玉米清洗干净，切小段后备用；2.砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改柯明辉医生的中药有用吗用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。四、薏仁瘦身汤食材：牛奶、薏仁制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。上文将四种生理期减肥食谱具体介绍下来了，广大美女不妨一试喔。小编相信这世上只有懒女人，所以动起来，利用自身的优势减肥啦。