4大方案改造你的黑头毛孔

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

4大方案改造你的黑头毛孔

7大罪魁祸首让你月经失调——月经的正常与否直接影响女性的身体健康与生育能力。但是生活中不经意的习惯，可能会致使月经不调。可是很多女性朋友都不知道致使其产生的缘由是什么，对此，保健养生专家为您介绍7大罪魁祸首让你月经失调。

7大罪魁祸首让你月经失调1：压力

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引发月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可致使月经失调。

☆温馨小贴士

1.减缓精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。2.多食用一些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

7大罪魁祸首让你月经失调2：贪凉

有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或为了美冬季穿得很单薄等等。却不知，这些行动都会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，甚至闭经。

☆温馨小贴士

1.经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

7大罪魁祸首让你月经失调三：电磁波

现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引发月经失调。

☆温馨小贴士

1.平常操作电脑时，要做好防护措施。2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食品，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

7大罪魁祸首让你月经失调四：便秘

有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会产生膨胀，从而致使子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫常常保持在后倾位置，就会致使月经失调，还会引发腰痛。

☆温馨小贴士

积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。>>>>惊！家居窗帘里也“藏毒”