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准媳妇见准婆婆的几大忌讳

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

准媳妇见准婆婆的几大忌讳

准媳妇见准婆婆的几大忌讳

摘要:跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会由于腿、手臂、肩部及背部肌肉气力不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因气力不足而造成的毛病动作会影响自信心,使以后气力到达要求后也难以取得理想的跳投技术。双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉气力不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的毛病动作会影响自信心,使以后气力到达要求后也难以取得理想的跳投技术。跳投的技术要领以下:

双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手段向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

3步上篮的练习

3步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的3步上篮为例说明如何练习:

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”便可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另外一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调解最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。

健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。

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