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影响宝宝发育的2大因素

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

影响宝宝发育的2大因素

导读:面部肌肉下垂怎么办?如何避免脸部肌肉下垂?

在脸部健美中,这一项是非常非常重要的。因为它是保持脸部侧面平滑和有弹性的主导肌。 当你年轻的时候,这束隐在皮肤下面的肌肉是强健的,细小的肌肉纤维向后向上拉紧着,并使其他的脸部肌肉保持在自己的位置上,随着年龄的增长,岁月的流逝,同其他肌肉一样,颞颥肌也会逐渐失去弹性,全部面颊凹陷,两侧皮肤下垂,衰老的标志就渐显出来了。重力、老化、不正确的操练等,所有这些因素都作用在这个重要的脸部支撑物上。如果不够强健就难以完成它的重担。因此,保持这部分肌肉的活力和强健是十分必要的。 下面的操练将有利于保持并促使衰弱的这部分肌肉重新发展, 并使结实的肌肉保持在尽可能好的状态中。 请你对着镜子做一个实验:你将小指球部(即手掌外侧部份肌肉)按于两边面颊骨的外侧,轻度地朝太阳穴方向上拉和后拉。这时候你在镜中见到的自己的面部效果相当于结实强 健的颞?肌在起着作用。如果手边有镜子,这个实验你马上就做一下,就不用我再向你描述,你的面容对颞颥肌有多大的依赖性!

【1】这是一个基本的操练。可以用指尖,也可以用手掌进行。如果应用指尖,要把四个指头紧靠在一起构成一个肌肉垫。你的两只手要一起动作,使两侧颞?肌同时得到锤炼而变得结实。将手指或手掌紧按在脸部两侧的颖颓肌上,手不要在皮肤上滑动。如此做肌肉旋转动作,每天2~3次,每次1~2分钟,延续数个星期。

【2】将你的手指尖(记住组成肌肉垫)轻轻按在颞颥肌上。按住就可以了,不要用手指使肌肉运动。然后,张开口,能张多大就尽可能张多大,构成一个大“O”字,然后闭口,再张口,再闭口,使颌骨一开一合来回动作。你感觉到了手指下面颞颥肌的运动吗?感知到颌的运动是经过颞颥肌的伸曲而产生的吗?应当能感觉到。 [3]留在最后面的这道操练是最难的,由于它需要借助你 的“意念”来完成,而意念的集中本身就又需要训练。 轻合双目(合目是为了更好地集中意念。如果能顺利将意念集中,睁眼做会更方便些),想象着一个来自颞颥肌的拉力,正 向上向后拉扯着眼睛、面颊的皮肤和肌肉。你必须精神(意念)高度集中,全神贯注,1直到你真实地感觉到额颥肌受拉为止。 一开始是需要通过意念安排学会控制和活动这两块颖颓肌。 这1训练随时随地都能做,乘车、休息乃至走路等等片刻时 间都可利用起来。颖颓肌的控制是一个机体的变化过程,它来 自内心的意志和精神的专注。当你确切能安排这重要部份的肌 肉时,你就会对你的面容在短期内返回到年轻的岁月而感到惊 喜不已。 好了,需要提示你的是,以上操练延续数星期后,可视效果 适当减少,以防肌肉劳累过度。 12.避免眼睑松弛减少皱纹? 在脸部按摩中没有哪个部位像眼睛那样有那么多的推拿方 法,这一方面是眼睛这里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也由于眼睛在面容上所占地位太重要了,以至使人们相信它是心灵的窗户,及被东方医生认定是体内各器官的镜子。嵌在丰润脸庞上的一双健美丽明亮的眼睛,不仅使你看上去年轻,而且还使你神气而光采照人。

[1](需用推拿膏)用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上,轻施压力,原地停留10秒钟而不眨眼睛。注意,眼睛外角皱纹、眼睛下方和上眼睑都应被两手手指盖住。照样重复一次。这种方法可使眼区放松。

[2]分别把两只手的4只手指按在眼睑上。实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘,在那里你正好摸得着眉骨的边沿。然后你试图闭上眼睛,但在闭眼睛的同时,四只手指要及时把双眉向上抬起,仿佛要阻止眼睛关闭。实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉,阻挠其下移。这样做有助于训练眼睑和眼角肌肉。 “合眼--阻止”的操练共做6次,放松一下再重复6次。

[3]将双手的食指、中指同时按在两眼眶的外缘。注意不要将手指放置在眼睑上方,和在眼睑上施加任何拉力,要将手正好放在眼眶的外缘。手指在眼眶外缘稍加压力,将肌肉稍稍拉向耳朵方向。同时力图逐步地紧闭眼睛;这时候如你感到紧闭的眼睛有一种张力,这就对了。保持拉紧状态并在心中数5下,放松一下。从头开始,重复6次。

[4]将中指和食指按在眼睛外角上方,大约位于眼眉之间的高度,当你将皮肤连同其下面的肌肉一起拉向斜上方时,手指要紧紧地按压住并坚持住。向斜上按推皮肤和肌肉,直到眼睛成了“吊眼”或“丹凤眼”为止。与此同时,眼睛闭6次。你体会 一下,每闭一下,都会感觉到手指下方的肌肉,在向下拉动,但你要力图使肌肉不滑动。 如此,眼睛“开--闭”运动6次后放松,再重复6次。这项操练可强化和光滑眼睑肌。

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(责任编辑:李颖)

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