女性预防乳腺癌多吃红肉

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

女性预防乳腺癌多吃红肉

拆解难题招式之一：这样对付糟的妊娠反应

“在我怀孕6周半的时候，我的妊娠反应很厉害，总是呕吐。所以在工作的时候我不能不突然冲向洗手间，这样，我还是担心会来不及而吐到工作间的地板上。”——李琳，公司职员，现女儿9个月。

这1阶段对于工作中的准妈妈们来讲，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这类反应会延续到怀孕13-14周左右。

下面1些小TIPS可以减缓你的呕吐症状：

1、多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。

2、必须要吃早饭。即便你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，减少呕吐次数。

3、如果你的血糖低或总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些合适你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。

4、如果妊娠反应特别严重，你要不吝请几天短假在家休息。

5、如果你是“一线”工作人员，例如接待员、导购员等，你要提早和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时代替你的工作。

拆解困难招式之2：怎样告知老板

“当我怀孕四个多月时，仍不敢透露给公司里的人，也不敢告知老板，我怕影响我的工作。”——小迪，市场督导，女儿现1岁

有的国家规定，上班妈妈休产假之前要提早21天提交申请。可见，提早一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样，公司有时间对你的工作进行安排，你也可以享受如孕期检查这类权益。

所以，选个好时机告知老板你怀孕的消息吧。但是，最好不要在周一清晨进行这件事。

拆解困难招式之3：知道你的权利

“我和我们公司的人事主管进行了一次谈话，那次谈话很有用。她详细罗列了我所享有的权利，也认真论述了公司所能提供的最高级限。”——小叶，公司职员，现儿子1岁。

知道有关法规所赋予你的权利很重要。途径有4：

1、查询国家有关法律、法规。(可以很方便地在网上搜索到)

2、看公司有关章程及你和公司签定的有关合约。

3、到公司人事部门咨询。

4、咨询公司里有相干经验的同事。

拆解难题招式之4：将压力缩小到最小

“我想一直工作到孩子出身时，但是我又听说工作压力对胎儿很不利。”——小素，IT业，现怀孕7个月。

其实，压力无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。因为压力会影响到孕妇激素的分泌，从而增加血糖值，减少氧气供给。这些，对胎儿的生长发育是不利的。而且，当你有压力的时候，你的饮食或睡眠也常常不规律，从而构成一种恶性循环。压力和过度疲劳常常会致使早产。[小精灵儿童网站]

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