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红油青笋丝的做法

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

红油青笋丝的做法

一、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老

固然是由于他们丰富的水份和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获腐蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜明的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,由于它含有番茄红素和其他珍贵的抗氧化物。

2、植物油:保持皮肤弹性脂肪

植物油是保护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交换的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的保护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因此可以限制水份流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是由于我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这类物质。因此,只能依托食用植物油或油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来两重利益:保证良好的水份补充和延缓皮肤衰老。123

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