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健身气功六字诀的功法特点

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

健身气功 六字诀的功法特点

1、读音口型,系统规范

本功法在呼吸吐纳的同时,通过特定的读音口型来调剂与控制体内气味的升降出入,构成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的嘘、呵、呼、?、吹、嘻六种特定的吐气发声方法,进而到达调解脏腑气机平衡的作用,在众多气功功法中独具特色。

在6字的读音和口型方面,健身气功?六字诀作了新的规范和探索,具有系统性,各字诀之间既是一个完全的整体,又各具独立性,相辅相成。

2、吐纳导引,内外兼修

本功法在重视呼吸吐纳、吐气发声的同时,配合了科学公道的动作导引,内调脏腑,外练筋骨,共同到达内壮脏腑、外健筋骨的养生康复作用。

正如东晋著名养生家葛洪所说:明吐纳之道者,则为行气,足以延寿矣;知屈伸之法者,则为导引,可以难老矣。

3、舒缓圆活,消息结合

本功法动作舒展大方,缓慢柔和,圆转如意,如行云流水,婉转连绵,似人在气中、气在人中,表现出独特的宁静与阴柔之美,具有浓郁的气功特点。

同时,要求吐气发声匀细柔长,动作导引舒缓圆活,加上开始和结束时的静立养气,动中有静、静中有动,消息结合,练养相兼,既炼气,又养气。

4、简单易学,安全有效

本功法在嘘、呵、呼、?、吹、嘻六字发声吐气基础上,每一个字诀都配以典型而简单的导引动作,加上启动气机的起势和导气归元的收势,连豫备势在内共9个动作,简单易学,易记易练。

同时,强调以形导气,意随气行。整套功法中既没有复杂的意念观想,也没有高难度、大幅度、超负荷的动作,不容易出偏。从实验情况看,新功法安全可靠,合适老年大众和体弱多病者习练。

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