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喝酒不伤身体有哪些技能

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

喝酒不伤身体有哪些技巧

1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好饮酒);2、饮酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可增进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适当饮些

饮酒之前

1、饮酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好饮酒)

2、饮酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加沙糖或蜂蜜的牛奶,既可增进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈)

3、不要空腹饮酒,由于空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在饮酒之前,先行食用油质食品,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不容易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要窍门。由于这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

饮酒当中

1、饮酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成份能加快身体吸收酒精。

2、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。

3、饮酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=水

4、由于酒精对肝脏的伤害较大,饮酒的时候应当多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、宜慢不宜快。饮酒后5分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可到达顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若渐渐饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不容易喝醉。

6、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不容易醉?以吃猪肝最好。这不仅是由于其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食品,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

饮酒以后

1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。

2、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加重头疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或喝一些果汁,由于水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后常常不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食品,比如来一碗面条就非常好。

3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗语说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。

4、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

5、酒后如产生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以避免胃里没有东西而呕出血来。

6、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。

7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达卫生间之前已然喷将出来。

8、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸减缓后再喝水。

9、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对胃疼疗效胜微。

10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。

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