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补肾遵照四原则不做虚男

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

补肾遵照4原则不做虚男

男人们具有健康的肾脏是十分重要的一件事情,你知道男人们该如何补肾吗?哪些饮食原则能够帮助男人们补肾呢?哪些食品是合适男人们补肾的呢?想要知道这些,赶忙去看看本文吧!

怎样补肾

1、应注意酶类的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺少酶类,可出现机能减退包括性机能减退,乃至丧失生育能力。酶存在于各类食品中,在烹调食品时应注意温度不宜太高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以避免使酶遭到破坏。

2、摄取充足的优秀蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优良蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

3、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

现代医学研究表明,人体内锌缺少,会引发精子数量减少,畸形精子数量增加,和性功能和生殖功能消退,乃至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖中含锌丰富。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对性功能的保持也有积极的作用。含维生素C丰富的食品有鲜枣、山查、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。另外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

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