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最有效7大瘦臉食物大盤點

来源:泸州新闻网  日期:2011-02-25  阅读:

最有效7大瘦臉食物大盤點

推拿法:

松馳的雙下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外,荷爾蒙運作更加活化,分解下顎的脂肪,消耗熱量。

1、推拿雙下巴

進行下頜按摩前,需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著,以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,并以剪夾方式按摩下頜尖端。

2、抓住皮下脂肪,想上推壓

用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。 利用第二關節指頭,以推壓皮下脂肪。左右各反復2-3次。

3、摩擦消除雙下巴

利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20~30次左右。對于下頜松馳的情形頗為有益。

4、完成的重點刺激

以雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓,可以幫助下巴恢復緊實。

指壓穴位法

指壓的位置,并沒有正統經絡的穴道可按,但是可以從下頜角開始到下頜骨著手,也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。

指壓穴道

1、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。 2、指壓時,輕輕的往上一頂即可。

雙下巴減肥運動

指壓完畢后,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,并達到增強淋巴循環的功能。

1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

2、肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

3、然后回復動作1的姿勢。

4、肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動作1的姿勢。 在保養與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。

日常護理:

最簡易的方法就是伸舌頭,不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作,那么你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

早上起床后,跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢后仰,直到雙手抓到雙腳,身體盡量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。

工作間隙時,輕輕閉合雙唇,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次,雙下巴就會在不知不覺中消失掉。

洗澡時,在身心完全放松的情況下,一手按額部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋,效果極佳。

雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此,欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。

另附食療法:

在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,涂敷在下巴上。

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