给准妈妈的10条健康提示

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

给准妈妈的10条健康提示_母婴频道

1 尽可能多多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育进程。可以跟你的母亲，朋友以及其它女性谈论有关怀孕、生育的话题。可参加一个孕初期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相干的录相。

2 斟酌出生地点，选择你可以信赖的医生、专家作为你的健康顾问。

3 公道营养。每天多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。喝充足的水，每天6到10杯最少。

4 避免可能对你及胎儿产生不良影响的习惯，如吸烟、饮酒。不要服用任何药品，除非是在医生的指点下。

5 活动起来。如果你在怀孕之前一直参加健身运动。倾听你的健康专家的建议，继续保持适当的运动。或者你可以散步或游泳。以较短时间的活动开始，逐渐延长活动时间。

6 充足的睡眠。倾听来自你身体的声音，来决定你白天是不是需要午休，晚上需要多长时间的睡眠。

7 与腹中的胎儿交换。与她分享你的感受。研究表明，早在怀孕10周胎儿就有了对触觉的反应。稍后，她就能对光线，你的声音、音乐和其它声响作出反应。

8 给自己减压。你的压力本身并不会对胎儿造成影响，但是会产生潜伏的影响。如果你由于压力而食欲不振，胎儿正常发育所需要的营养可能就无法得到保障。

9 有计划的分娩。尽量多多了解你选择的生育地点，它的欠缺条件，以及明确你为何选择它。

10 享受你生命中的这1特殊时期。你的家人和朋友将帮助你完成这1奇妙的转变。相信自己可以顺利度过这1特殊时期，就象世世代代的其它母亲一样。