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喝牛奶真的会致增肥吗_减肥

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
喝牛奶真的会致增肥吗_减肥 牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是不是增加,而不在乎是否是喝了牛奶。  先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭。  不过,和很多食品相比,半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的男子无精症能治吗饼干含能量450千卡以上;半斤猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡,与一袋全脂牛奶几近相当。1只富士苹果含能量达110千卡,相当于牛奶的四分之3,却被称为减肥食品。  可见,牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐所望尘莫及的。  牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效NK免疫细胞可以治疗肾癌地减缓饥饿,下降食欲,最后摄北京治疗脑溢血后遗症疗效好的医院是哪里入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚饭,甚至还有减肥的作用。  需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄取热量而发胖。
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