您的位置:首页 >> 健康

瘦人更要多补钙_增肥

来源:泸州新闻网  日期:2011-03-05  阅读:
瘦人更要多补钙_增肥 很多瘦美人由于严重缺钙而成为“瓷娃娃”。昨天,记者从江苏省人民医院获悉,该院营养科每周都能遇到10个左北京那个治疗肿瘤医院好右的“瓷娃娃”前来就诊。专家告诉记者,很多骨感美人喜欢用酸奶代替牛奶,来补充钙的吸收,可他们研究发现,吃牛奶的人,骨密度要明显高于喝酸奶的。  瘦人更要多补钙  今年21岁的王蓓蓓(化名)是南京1所高校的大二学生,也是学校的“校中国胃癌十大医院排名花”,不但担当校模特队的“主力”,还常常作为平面模特参加外拍活动。为了保持身材,王蓓蓓吃得很少,早饭基本上是几片饼干,由于不喜欢喝牛奶,王蓓蓓一直喝豆浆或是酸奶。午饭和晚饭都以素食为主,或者拿苹果、香蕉、黄瓜等水果代替。  几周前,王蓓蓓感觉到晚上睡觉时小腿抽筋,疼得不能动弹,而且情绪特容易波动,经常烦躁不安,例假时小腹也感到特别酸痛,每次都要吃止痛片。在一次外景拍摄进程中,穿着高跟鞋的蓓蓓一脚踏空,从台阶上摔下来,脚轻轻一扭竟然听到“咔”的1声,经医生检查,左脚踝骨骨折,需要住院治疗。骨密度测试结果让在场的医生们都大吃一惊:王蓓蓓缺钙非常严重,骨密度还不如50岁的中年女性。  江苏省人民医院营养科主任李群告知记者,目前,营养科门诊遇到的瘦人越来越多,有时一周就能遇到十多个像蓓蓓这样的骨感美女。李群说,牛奶是人体钙的最好来源。它不仅钙含量高,301医院干细胞且易吸收,维生素D也较多,同时还含有丰富的乳糖,正是增进钙吸收的重要因子,一般每天需要喝800毫升的牛奶才能提供充足的钙量,但对钙的吸收,牛奶要高于酸奶。李群说,她们曾经比较过同样年龄和运动量的女性,一个常喝吃牛奶,一个常喝酸奶,结果是吃牛奶的骨密度明显高于吃酸奶的,由于牛奶和酸奶的最大区分就是乳糖含量,酸奶经过发酵,其中的乳糖变成乳酸,所以对钙的吸收不如牛奶。除牛奶外,虾皮、豆制品、海带以及小鱼小虾等含钙量比较高,可以经常食用。  “不运动,进入人北京哪个医院治疗二型糖尿病比较好体的钙又会排泄流失出去,等于没有补充。”专家建议适量、适当强度、适当频率的运动。
友情链接