摒弃“五难” 长寿不难

摒弃“五难” 长寿不难_养生文化_ 导读：晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素归纳为五难：“名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难”。有此“五难”，不管你如何强烈地希望健康长寿，吃药进补，照样百病缠身，自减寿数。假如日常生活中，尽量摒弃“五难”就有可能登上长寿之巅。有卵巢早衰应该如何治好名利不去为一难我国汉代医圣张仲景就曾无情地抨击追求名利者，说他们向往权贵威势，不惜绞尽脑汁，为身外之物丢掉了身体这个根本。老子也曾说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”就是说人们不受利欲的引诱，不作过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。如果不是这样，为了名利而千方百计，日夜钻营，只能是心劳日拙，导致百病丛生，丧志折寿。但愿每一个人都学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，做人要戒贪欲邪念，做到“行也要安然，坐也要安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。喜怒不除为二难人在生气时若恨得直咬牙，脸青一阵白一阵，手足发抖心发颤时，必然会阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病。特别是怒发冲冠的情绪波动对老年人危害更大，不少老年人都不同程度地患有心脏病、高血压、脑动脉硬化症，暴怒犹如一枚“定时炸弹”， 对疲惫的心脏，脆硬的血管都会构成极大的威胁，很容易诱发脑溢血或发生严重心律失常、心绞痛及心肌梗死，使人在盛怒之余离开人间。经常发怒有损健康，大喜过度亦可为害。《儒林外史》脍炙人口的故事“范进中举”就是一个典型。现实生活中，因过度兴奋“得意忘形”、“喜不自持”， 引起心跳加快，血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死或脑溢血，甚至猝死的现象还少吗? 生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，如能正确处理，将对身心有莫大的好处。有一首佛家的保身偈语是这样说的：“自身有病自心知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。”这几句话较好地点出了身病与心理调节的关系，不妨细细揣摩。声色不去为三难声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议，但若通宵达旦地打扑克、玩麻将、下棋、唱歌跳舞等，打乱了生活规律，久而久之，必然会把身体搞垮。也有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉皮不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。对于那些淫秽书画、光盘等更应加以抵制。如果受其诱惑，定会污染心灵。男女性生活，是正常的生理活动，但必须有所节制。古人把房事过度称作“伐性之斧”，指出了房事北京专业治疗肿瘤的医院若过度，可造成未老先衰的恶果。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。滋味不绝为四难“滋味不绝”即饮食不当。《黄帝内经肿瘤医院排名》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”有些人见好吃的尽情享用，饱嗝连声，殊不知隐祸已在其中。《诸病源候论》中说：“夫饮食过饱，则脾不能磨削，令人气急烦闷，眠卧不安。”此外还会有“心腹中坚痛”、“但欲卧而腹胀”、“胃胀心满”等症状。有的人虽然从不暴饮暴食，但平时饭量较大，又吃得过饱，很容易引起肥胖。肥胖是引起脂肪肝、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆石症等病的祸根。 在饮食选择上，应遵循“多清淡、少厚味”的原则。俗话说：“鱼生火肉生痰，豆腐青菜保平安。”经常过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品，能助湿生痰，助热生风，诱发疾病。在每天的饮食里，应做到粗细兼备，荤素搭配，就能使五脏六腑得到充分营养，气血旺盛，抗衰延年。神虑精散为五难“神虑精散”即思想负担太重或脑力劳动过度，以致耗精损神，引起种种疾病。有的人整天斤斤计较，患得患失，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负。因处心积虑，过多磨损人体机能，各系统功能必然失调，免疫力自然下降，各种疾病便乘虚而入。《寿世新编·养心说》主张：“听其自乐，应以自然，任其自去。此养生之法也。”这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题，既不为无端琐事而忧虑烦躁，也不为一时的得失而牵肠挂肚，更不在微不足道的小事上苦思冥想。《延命金丹》曰:“凡欲身之无病，必须先正其心，使其心不妄求，心不狂想，不贪嗜欲，则心君泰然。”不妄自菲薄，也不妄生嫉羡，更不醉心嗜欲，频生邪念。这样才有利于达到“全神息虑”，以防“神虑精散”。