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春节吃太多腹胀不消化怎么办

来源:泸州新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
春节吃太多腹胀不消化怎么办_中医养生_ 导读:春节吃太多腹北京泰和国医中医馆北京中日友好医院男科专家柯明辉不消化怎么办?过年了,难免要大吃大喝。但是吃太多又会腹胀不消化,那么春节吃太多腹胀不消化怎么办?下面一起来看看吧。春节吃太多腹医生李兰群胀不消化怎么办春节是全家欢乐团圆的时期,这个时候每家每户都会做很多好吃的,有些人一不留神就容易饮食过量,导致腹胀不消化。出现腹胀不消化怎么办呢?以下5种方法,帮你解决消化不良问题。1、适量做做运动如果是因为暴饮暴食造成的胃胀,腹胀,那么就应该做点舒缓的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。2、吃些健胃片为了缓解腹胀不消化的症状,可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片,山楂片,吗叮咛,都能有助加强胃动力。3、酸性食物帮助分泌胃酸偶尔积食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,柠檬,这些酸性食物能促进胃酸分泌,加速食物消化的进度。4、吃帮助消化的果蔬通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白萝卜,苹果,猕猴桃,大麦茶都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。 5、喝米汤米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。那么在春节期间,如果预防腹胀不消化呢?预防腹胀不消化注意事项,一起来看看。预防腹胀不消化注意事项1、少食高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。2、不食用不易消化的食物炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。3、改变狼吞虎咽的习惯 进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。4、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。忧伤脾,怒伤肝。5、注意锻炼身体每天应该坚持1小时左右的适量运动,比如吃饭过两小时去慢跑30分钟以上,效果最好了,能增加各个器官的功能和免疫力,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。6、适度补充纤维食物高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。所以,在春节期间切勿暴饮暴食,大吃大喝哦。如果想了解更多关于过年的内容,请继续关注养生之道网。
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