探秘：男人为何喜欢坏女人？

探秘：男人为何喜欢坏女人？

榜样明星之萧亚轩

萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩没法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，由于她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我乃至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大忌讳———‘宵夜’。”

有点夸大地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”萧亚轩哈哈大笑着供认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完以后再喝一大杯牛奶，有时乃至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的意图，由于喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。

关于吃对东西：

除吃东西多注十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成重视身体线条的习惯。她1进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。萧亚轩还强调：“通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看1所以不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。

毅力是萧亚轩保持身材的最佳武器，即使忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前仰卧起坐，”我最大的心愿，就是能练出像麦当娜（Madonna） 一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁伟了萧亚轩笑说。

平时萧亚轩几近每天都会泡在健身房里两三个小时，“在加拿大念书时，那边的男生重视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩子都只注意女生的上围大斜。萧亚轩面容清秀、身体线条流畅，就是靠这样吃、这样训练，才得到的！所以，我们也别光站着羡慕明星的耀眼了，还是赶忙开始实实在在的锻炼吧！

 

明星榜样之永久18岁的徐若瑄

徐若瑄的忍者不败减肥法：一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材保持方面或是工作态度上都是如此。

徐若瑄和你一样讨厌做运动！

下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动？徐若瑄的回答居然是：”都很讨厌1原来，徐若瑄也和很多的女生一样，并不喜欢运动哟！但是身为艺人就不能不鞭策自己，如此才能把美好的1面呈现在大家眼前。

萤光幕前看不见的背后努力

在萤光幕前穿着性感、带着微笑的徐若瑄，在你看不见的背后，为了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房运动的模样就会知道，每次做仰卧起坐大约到30几下时，就已感觉没力、很想停下来，但是为了要做到目标150下，徐若瑄就会使力的乱叫，每次都叫到整个脸胀红，表情好丑、好狰狞！

运动前一定不忘先抹塑身霜

每次运动前，徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶，大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位全部会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清新不粘腻的质地，可以让疲劳的双腿放轻松，并帮助排除囤积的水份，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟！

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