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每天运动15分钟可延长3年寿命

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

每天运动15分钟可延长3年寿命

每天运动15分钟可延长3年寿命

目前,全球都在瘦身,与我国一衣带水的邻邦日本有一种“胡萝卜苹果汁减肥法”,连日本的数位前首相都是其拥趸。含有丰富膳食纤维、微量元素的胡萝卜和苹果促进了身体内代谢废物的排泄,通过健康肌体来到达身材匀称的效果。

 

中医认为,“血浊百病生”,即体内毒素堆积就容易生病。毒素堆积使新陈代谢紊乱、减缓,健康营养身体难以正常排出毒素,便在不知不觉间变胖了。胡萝卜苹果汁最好在人体排毒的最好时间——清晨饮用。胡萝卜和苹果中的钾元素能增进体内水的循环,加快体内毒素的排出。与此同时,胡萝卜和苹果富含的葡萄糖和果糖又能给身体提供能量。

 

有人不由要问:自己现榨的胡萝卜苹果汁和市场上的果蔬混合汁,哪个减肥瘦身的效果更好呢?那得从营养吸收说起。生吃胡萝卜吸收的β-胡萝卜素不到10%。问题在于β-胡萝卜素是脂溶性物资,通过加热或油炒,把营养成分从细胞壁里释放出来,才能被身体充分吸收。果蔬混合汁的原材料胡萝卜经热加工再处理成饮料,β-胡萝卜素的吸收率显著提高,有益于代谢废物的排泄,使“喝”果蔬更营养、更轻松、更美味。

 

胡萝卜的本事不小,但由于其本身有一股特别的味道,很多小孩甚至成人都不爱吃,这可真是孤负了它的营养了。建议大家采用多种方式摄取胡萝卜的营养,除了上文介绍的胡萝卜果蔬汁外,还可以多吃胡萝卜色拉、胡萝卜泥等等。

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