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章子怡身材好的养生方法

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

章子怡身材好的养生方法

章子怡从小练习舞蹈,在从小刻苦的练习中构成了好身材的雏形,再加上她经常去游泳、跑步和健身,重视饮食营养,自然保持了良好身材。

长跑利于排脂、修形

章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。由于长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加的纤细,更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的,所以说长跑对保持身材是一种非常好的锻炼。

睡前舒展,放松肌肉

章子怡特别重视每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些舒展运动,将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓,在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。

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