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运动前不妨喝杯咖啡

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

运动前无妨喝杯咖啡

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重。

在澳大利亚,对一些摄取少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明,他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。

咖啡因能增进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现,在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快,也骑得远。

运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说,这个研究成果可能对每一个经常运动的人都很重要。她说:“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中,使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量之前,把脂肪作为主要能量来源。”

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