产后常常推拿乳房有助于乳房保养孕妈咪的孕

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

产后常常推拿乳房有助于乳房保养孕妈咪的孕期乳房保护方案

产后常常按摩乳房有助于乳房保养孕妈咪的孕期乳房保护方案产后常常按摩乳房有助于乳房保养哺乳的妈妈可以在每晚临睡前或是起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10

哺乳的妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

断奶后，还可以按照下列方法进行推拿。

直推乳房

先用右手掌面在左边乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原线路推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房2050次。

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手推拿左乳房20～50次。

指压

指压与推拿有异曲同工的效果，区分是指压时要搭配以下的穴道，并且最好配合丰胸精油一起使用，每次压5秒，一次进行5～6个回合。实施指压后，可同时交错用冷水淋浴推拿，效果更好。最好以推拿5分钟，实行冷水淋浴一次为好。

膻中穴：两乳头连线的中点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：乳头正下方，乳房根部。

天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房4指托住，拇指对着乳房外侧两寸处（第四、五肋间）即是。

??从怀孕没几周开始，孕妇就能明显能感觉到乳房的变化了，比如肿胀，疼痛，偶尔压挤乳头，还会有粘稠淡黄的乳汁流出。怀孕第二个月后，乳腺增大，柔软非常。渐渐地，乳头也渐渐变大，乳晕颜色加深，乳房皮肤上的血管日趋明显突出，这是乳房最漂亮、最饱满的时期。

??可是，你可能也听到好多妈妈说，分娩以后乳房就不会这么完善了，一旦不需要哺乳，就松松垮垮地垂下来了，再也恢复不到之前的状态。为什么乳房还会严重“缩水”呢？这是由于没有重视孕期的乳房保养。所以，怀孕以后，乳房也是重点关注对象。

??孕期乳房保护方案：

??坚持支托

??不能由于乳房日益增大，为了舒服和方便就不戴胸罩了，要记住胸罩的作用就是保持正常而又美观的乳房外形。乳房离开了胸罩支托的支撑，很容易就会改变。所以一定要选购合适的胸罩，并且坚持每天穿着，包括哺乳期。注意胸罩不能太紧也不能太松，太紧了不舒服且压迫乳房，太松了则起不到支持的作用。

??坚持清洁

??要常常清洗乳头，注意不可用手抠上面的结痂。可以在乳头上涂些植物油，等上面的痂皮或积垢软化以后再用温水冲干净。最好不要用酒精或肥皂清洁，以避免影响以后母乳喂养。清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，还有助于增加乳共的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的产生。

??坚持护理

??如果乳房胀得难受，可以每天柔柔地按摩，以增进乳腺的发育。也可以采取热敷的方法来减缓疼痛。在怀孕的最后3个月，使用干毛巾摩擦乳头，以增强乳头的韧性，有助于预防乳头皲裂。清洗乳房后，再用少量的天然润肤油涂于大拇指和食指上柔柔地旋转乳头30秒，使其均匀涂抹于全部乳头，这样可以有效地保护和滋养乳房。