运动前的四个误区_0

1．“我知道运动锻炼对健康有好处，可我一个运动项目也不会”　　很多朋友有运动锻炼的欲望，可总是因自己消极或片面的观念而却步。其实，以健身为目的的运动项目繁多，即使对“什么也不会”的人也有很大的选择余地，从盛行全球的健身走、慢跑、走跑交替，到具有中国民族特色的放风筝、扭秧歌，再到因地制宜的骑自行车、爬楼梯、跳绳或登山，只要坚持有规律地进行，你都将会从锻炼中受益。　　2．“我很胖，运动起来笨拙难看，太没面子了”　　体育运动和比赛的观赏性来源于运动人体的形态之美，但体育运动更具感染力的地方在于运动者身上体现的精神之美。对大众健身来讲，运动的主旨在于促进发育、增进健康、康复疾病和延年益寿北京干细胞治疗卵巢早衰医院，运动者应在运动的进程中，用心体验身心的改良。事实上，当你克服运动中的困难，勇于向自身挑战时，你不但不会“丢面子”，相反，人们还会为你顽强向上的精神喝彩！　　3．“我体质弱，不能参加体育运动”　　除具有运动禁忌症的人以外，不同年龄、性别、健康状况的人注射干细胞的好处和坏处，都可以规律地参加体育锻炼。这些禁忌症是：疾病的急性期，如急性传染性和感染性疾病、重要脏器的急性病症、创伤未愈、严重贫血、出血偏向、月经过量、严重痛经等。不过，要注意的是视神经萎缩去哪里医院好，对中老年朋友或体质较弱的人，开始运动前，最好求助专业机构和人员，为自己建立一个有针对性的运动处方，科学地选择运动内容和运动量。　　4．“普通老百姓锻炼身体，不需要找教练或医生指导”　　不可否认，我们身边有很多人自发地锻炼身体，也已获得较好的健身效果，但对那些慢性疾病患者和老年朋友和有特殊健身需求的朋友（如减肥、健美等），就需要专业人士的一些建议了，一方面避免运动性疾病和损伤干细胞治疗卵巢早衰多少费用，保证运动安全、有效地进行；一方面使得运动起到事半功倍的效果。固然，运动处方制定后，并不是一劳永逸的，而应根据身体健康情况和运动能力的改变，必要时进行调剂。