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运动前的四个误区_0

来源:泸州新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

1.“我知道运动锻炼对健康有好处,可我一个运动项目也不会”  很多朋友有运动锻炼的欲望,可总是因自己消极或片面的观念而却步。其实,以健身为目的的运动项目繁多,即使对“什么也不会”的人也有很大的选择余地,从盛行全球的健身走、慢跑、走跑交替,到具有中国民族特色的放风筝、扭秧歌,再到因地制宜的骑自行车、爬楼梯、跳绳或登山,只要坚持有规律地进行,你都将会从锻炼中受益。  2.“我很胖,运动起来笨拙难看,太没面子了”  体育运动和比赛的观赏性来源于运动人体的形态之美,但体育运动更具感染力的地方在于运动者身上体现的精神之美。对大众健身来讲,运动的主旨在于促进发育、增进健康、康复疾病和延年益寿北京干细胞治疗卵巢早衰医院,运动者应在运动的进程中,用心体验身心的改良。事实上,当你克服运动中的困难,勇于向自身挑战时,你不但不会“丢面子”,相反,人们还会为你顽强向上的精神喝彩!  3.“我体质弱,不能参加体育运动”  除具有运动禁忌症的人以外,不同年龄、性别、健康状况的人注射干细胞的好处和坏处,都可以规律地参加体育锻炼。这些禁忌症是:疾病的急性期,如急性传染性和感染性疾病、重要脏器的急性病症、创伤未愈、严重贫血、出血偏向、月经过量、严重痛经等。不过,要注意的是视神经萎缩去哪里医院好,对中老年朋友或体质较弱的人,开始运动前,最好求助专业机构和人员,为自己建立一个有针对性的运动处方,科学地选择运动内容和运动量。  4.“普通老百姓锻炼身体,不需要找教练或医生指导”  不可否认,我们身边有很多人自发地锻炼身体,也已获得较好的健身效果,但对那些慢性疾病患者和老年朋友和有特殊健身需求的朋友(如减肥、健美等),就需要专业人士的一些建议了,一方面避免运动性疾病和损伤干细胞治疗卵巢早衰多少费用,保证运动安全、有效地进行;一方面使得运动起到事半功倍的效果。固然,运动处方制定后,并不是一劳永逸的,而应根据身体健康情况和运动能力的改变,必要时进行调剂。

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