生活中我们应该怎么防患肛肠呢

来源：泸州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

生活中我们应当怎么防患肛肠呢

肛肠疾病的危害相信大家都有一定的了解，它不但会影响人们的健康，还会让人不知不觉中处于为难的地步，所以我们应该积极做好肛肠疾病的预防工作，那么生活中我们应该怎样防患肛肠呢？就给大家搜集了一些方法。

1.少食高纤维食品：如土豆、面食、豆类和卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不容易消化的食品：炒豆子、硬煎饼等硬性食品都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,经常使用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4.克服不良情绪：烦躁、忧愁、悲伤、懊丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体：每天应该坚持1小时左右的适当运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食品：高纤维食物并不是只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄取高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。缘由在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

生活中我们应该怎样防患肛肠呢？想必大家都有自己的见解了，预防肛肠疾病不外乎习惯、饮食、心情，所以只要我们把这几项做好了，就能很多的预防肛肠病了。