越来越瘦 5步瑜珈排毒法_减肥

越来越瘦 5步瑜珈排毒法_减肥

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！　　STEP1　　坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。　　STEP2　　先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。　　STEP3　　维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。　　STEP4　　接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。　　STEP5　　最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。