感冒吃什么 8个养生方让你远离感冒

感冒是人们日常生活中最常见的一种病症，尤其是在冬季。那么你知道感冒了怎么办吗？你知道感冒吃什么好吗？今天三小编推荐给大家8个养生方让你远离感冒，一起来了解一下吧。　　1、冲服蜂蜜　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。　　2、服酵母　　在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。　　3、少吃食盐　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。　　因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。　　4、喝鸡汤　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。　　5、盐水洗鼻　　当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。　　因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。　　6、多吃佐料　　生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。　　7、多吃黑色食品　　色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。　　8、多食萝卜　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。　　具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪8个养生方可以让你远离感冒了吗？你知道感冒吃什么好了吗？经常感冒的人一定要尝试一下这些方法，经常吃这些食物，帮你提高免疫力，远离感冒。延伸阅读：艾灸的作用 中医艾灸可以有效预防感冒经络按摩 中医经络按摩治疗感冒有奇招感冒吃什么 推荐五种常见的健康食物 感冒吃什么好 吃这6种食物赶跑流感病毒感冒了怎么办 食疗方轻松对抗不同类型感冒防感冒吃什么好 12种食物帮你有效预防感冒