两招让男人轻松练就铁裆功

两招让男人轻松练就铁裆功_

男人要庇护好自己的命根

“铁裆功”就是对外生殖器的推拿，男性常做可增进局部血液循环，改善、提高性功能。此功法分为两个步骤：

1.自我推拿

可取平卧位，尽可能保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度推拿睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行推拿，次数同上。双手交替推拿会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功进程中出现阴茎勃起属于正常现象。

2.挂裆练习

取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多。

说明“铁裆功”的作用在于，每天的推拿能够改善全部外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后做挂裆练习。自我推拿、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成。

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