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夏季解暑凉茶 清凉解暑又健康_茶水_饮食

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

夏季解暑凉茶 清凉解暑又健康_茶水_饮食

1、西瓜皮凉茶

材料:西瓜皮、白糖各适量。

做法:

将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效:

祛暑利尿,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

2、薄荷凉茶

材料:薄荷叶、甘草各6克,水1000毫升、白糖适量。

做法:

薄荷叶、甘草放入水中同煮,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀即可。

功效:

提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

3、香兰凉茶

材料:藿香9克、佩兰9克洗净、茶叶6克。

做法:

所有材料一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。

功效:

解热祛风、清暑化湿、开胃止呕,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、陈皮茶

材料:陈皮10克、白糖适量。

做法:

将陈皮洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。

功效:

消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜藕凉茶

材料:鲜藕75克、白糖适量。

做法:

鲜藕洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。

功效:

去火化淤、养胃滋阴,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。

(责任编辑:陈碧玲)

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