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男人你弱了吗

来源:泸州新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

男人,你“弱”了吗

男人虽然外表看上去刚强,但身体未必就真如表面上强健。身为男人担当了更多的压力和,因此男性更要关注自己的身体健康,明白身上的弱点,及时发现问题并解决,才能有资本做个硬汉。

弱点1:消化系统常常会发生故障

分析:吃大鱼大肉容易引发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60~80克酒精,超过限量就会出现肝破坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示:不健康的饮食习惯,使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。

提示:尽可能规范饮食,在做饭时要营养搭配、荤素均衡,别胡吃海塞。如果晚上有应酬,很晚回家,可以会喝些滋补清汤,或是准备好容易消化的清粥,这样不但有利于解酒,也有利于保护胃肠功能。

弱点2:好沉默不喜欢主动与人交谈

分析:反应灵敏度和语言表达能力都不是男性的强项,沉默寡言或许是男性护短的一种方式。除非男性对要交谈的主题有足够的认识,或对交谈的事物特别感兴趣。

提示:其实,男性还是喜欢表现自己的。可以在谈话中注意一些技能,比如多问他感兴趣的话题,就会逐步激发他滔滔不绝起来。

患弱点3:不知不觉中谢顶

分析调查显示,约1/4的男人30岁就开始脱发,这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医,就会愈来愈严重。有关研究还发现,头顶脱发越利害,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人,要比胆固醇高但不秃顶的人,得心脏病的几率高3倍。

提示:首先应去医院肯定脱发的缘由,对症医治焦虑的情绪对脱发会有很大的影响,应想办法减缓自己的心理压力;不要纵容自己的嘴瘾,辛辣美味虽能满足食欲却会加速脱发;另外,过咸会引发脱发,多吃糖也会使皮脂腺增多而引发脂溢性皮炎致使脱发。还有一招是每天坚持5分钟推拿头皮。

弱点4:体内储能功能低于女性

分析:食物在男性体内会更快进入胃部,而吸收常不够充分。其次,男性唾液成份比较稳定,不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次,对产生饥饿和体内脂肪贮存有重要影响的激素利普丁,在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以,男性身体内的脂肪比率要低于女性。

提示:生活中,尤其是外出旅游时,要按时进食,或在两餐中添加一道点心补充能量。

弱点5:高血压后更容易致使心脏病

分析:男性在社会竞争中,承受的压力更大;很多男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物,并有吸烟或酗酒的不良习惯,这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7~10倍。

提示:调整饮食习惯,常常补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;戒去烟酒;常常漫步听音乐,以减缓工作造成的压力;注意休息,定时服用降压药。

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