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成年男性的保健食疗方

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

成年男性的保健食疗方

成年男性的保健食疗方

秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃衰弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。

不论男女老少,山药都是秋季最好滋补食品。

女性:益气养血暖手脚。

手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为,手脚冰冷与体质衰弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别合适手脚发凉症患者。

男性:避免“老胃病”复发。

在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药藊豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。

老人:补益中气防感冒。

山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

儿童:防治腹泻好帮手。

每一年8—12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2—3次便可。

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