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五个强效瘦身的推拿减肥法

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

五个强效瘦身的推拿减肥法

    如何挑选干香菇

看:外形菇肉厚实,菇面平滑,大小均匀,菇褶紧实细白,菇柄短而粗壮,边沿内卷、肥厚。色泽黄褐或黑褐的为好,好菇面会稍带白霜。

闻:具有浓郁的、特有的香菇香气。无香味,或有其他怪味、霉味的品质就差。

摸:干香菇要干燥,含水量以11%~13%为好。但不能太干,一捏就碎的,这样的品质不好。

女人过50岁后,腰就会弯,身高也会下降,预防的最好措施就是提早补充钙和帮助钙吸收的维生素D,而干香菇正是含有这两种营养元素的食品。

需要提示的是,这里的香菇一定是在阳光下经过暴晒的干香菇,这是由于香菇中含有麦角甾醇,这类物资和太阳光接触即变成维生素D,可促进身体的正常生长和发育。购买新鲜香菇后,均匀地铺在报纸上晒干,1次1把,煎后泡茶,每天饮用。时下的干香菇很多是直接用机器加工,韩国人常常买回家后再次晒干,这样也更安全。

除吃一些干香菇外,还是应当多吃牛奶、豆制品、小虾皮,这样补充钙质更加充分。而多晒晒太阳,维生素D的补充也更加充分。

干香菇不管蒸、炒、焖、炖都可以,最好与荤食搭配。需要注意的是,干香菇对清洗条件较为苛刻,操作不当会破坏其有效营养成分。泡干香菇时,用水先将其表面的尘土冲掉,再放入适当温水中浸泡约一小时,注意浸泡的时间不要太长。然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动,以脱去泥沙。

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