电脑发烧友的食谱0

电脑发烧友的食谱

电脑发烧友常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛、缺水、营养不足、缺少维生素，身体对辐射的抵抗能力下落，容易得病。

电脑发烧友应注意公道膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食品，如瘦肉、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜平淡，多吃含维生素高的食品，如各种新鲜蔬菜，饭后最好吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食品以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用保护眼睛的食品保护眼睛健康，避免近视及其他眼疾。健眼的食品有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

中医养生为你推荐的文章：

北京治无精哪家医院比较好异体干细胞移植多少钱北京治疗无精症的好方法北京无精医院哪个最好