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冬季养生胖人需补气瘦人要补血

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

冬季养生 胖人需补气瘦人要补血

冬季天气寒冷,容易生病,尤其是体质比较差的人,所以大家一定要做好冬季养生,从中医的角度来讲,不同年龄段不同体质的人,都有不同的养生防病方法,今天要给大家介绍的养生方法,就是根据体型来划分的,胖人和瘦人的养生之法。

胖人相对来说阳气偏虚,瘦人相对来讲阴虚火旺。这两种体型冬季养生防病,胖人应补气,瘦人应补血。

胖人要补气:拍手

拍手最好在清晨进行。这是由于手是阳气大本营,早上旭日东升,天地间阳气开始升腾,这时候拍手可以振动阳气,增进阳气升发,疏通全身气机。

拍手方法:10指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他4指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用,进而达不到养生保健效果。

如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,可拍空心掌。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍得手指尖及手掌边沿部份,但是效果会差一些,拍打时间应相对加长。

瘦人要补血:泡脚

人们常常有这样感受:人冷先冷脚,为何寒冷总是从脚部开始?天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体最重要的三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经),都聚集于脚部。肾经、肝经与脾经有一个共同之处,那就是:肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部血液活动缓慢了,肾、肝、脾功能会遭到一定影响,全部人体供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力。因此,瘦人们应每晚泡脚,以促进局部血液循环。另外,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的养生作用。

因此,冬季养生防病,可在清晨拍手,晚上用热水泡脚。晚上除泡脚外,如果再配合足部按摩,效果更佳。

除以上的知识,下面再给大家补充点冬季养生小知识

冬季养生 提高免疫力的10个诀窍

1.早睡

缘由:唐朝着名医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬季应该是一个休养生息的季节。

方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏。

2.出汗 详情请看下一页

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