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睡前一分钟瘦腰操摆平肥肚腩

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

睡前一分钟瘦腰操 摆平肥肚腩

想具有性感小蛮腰吗?想1分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就来了解一下1分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!

双脚与肩同宽,双手水平举,调剂好呼吸,均匀呼气吐气。这是豫备姿式。

然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

保持这个姿式,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另外一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

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